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Check-up

Check-up-Liste

 

Nicht alles ist für Dich nötig. Die Liste ist ein allgemeiner Überblick, such Dir heraus was für Dich wichtig ist.

Wenn Du nicht übergewichtig bist, brauchst Du natürlich nicht abnehmen. Wenn Du bereits 4x wöchentlich mäßigen Sport betreibst, brauchst Du Dich nicht mehr bewegen. Wenn Du nicht rauchst, brauchst Du das Rauchen nicht aufhören.

Denk daran, ein zu BMI größer als 25 oder kleiner als 20 wirkt sich stark auf die Spermienqualität aus.

Ebenso wie eine Varikozele.

Setze zunächst an diesen Ursachen an, auch wenn es Dir schwerfällt. Das Gewicht muss runter, wenn es zu hoch ist!

Packe zugleich Themen an die Du leicht umsetzen kannst, wie zum Beispiel Handy aus der Hosentasche, Laptop weg vom Schoß, abends weniger Alkohol trinken, nicht mehr ohne ein Frühstück aus dem Haus gehen, Mikronährstoffe nehmen (siehe Produkte) oder nach der Arbeit zum Sport.

 

Ich wünsche Dir von Herzem viel Erfolg!!!


Lektionen